楷教練聊健身：又練肩！今天練側肩！最近左手小臂有一點肌腱炎，（對我知道要休息，但是就是停不下來⋯⋯）那麼該如何練側肩呢？
Anytime Fitness
anytime fitness教練 在 Kai Chang 楷教練 Facebook 八卦
同時也有14部Youtube影片，追蹤數超過14萬的網紅ZEROX FITNESS COACH，也在其Youtube影片中提到，(ZEROX x ANYTIME FITNESS) 非常開心這次我們和Anytime Fitness教練一起呈現 這集主要注重腹部及核心訓練? 大家可以邊看邊一起跟著做喔? 20sec DO YOUR BEST AS YOU CAN 10sec REST 1. Burpees 2. Squa...
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anytime fitness教練 在 文姿云wen,tzu-yun Facebook 八卦
首先第一手消息不是我自己親眼看到的😂😂
其實預告排名會躍升第一名的這段時間，我很害怕萬一名次更新了，寶座不是我的話⋯該怎麼向大家交代哈哈哈！
一路走來
我一直非常感謝所遇到的每一位貴人
（不論是教練、老師、贊助商、朋友、家人），能站上這世界第一的位子，並非我一個人能夠做到的，因為有你們的出現，才會有今天的我❤️
接下來，我將所面對事物的挑戰💪🏻💪🏻
也不會忘記教練曾經說過：「拿牌了很好，但開心只能一天，明天；得重新開始。」
FILA TAIWAN
內湖空手道訓練中心
長庚運動醫療社群
運動營養師 楊承樺
xFitness
Anytime Fitness 西湖店健身房
anytime fitness教練 在 Kai Chang 楷教練 Facebook 八卦
楷教練聊健身：我偶爾也會發揮創意用不同的方式練胸之向廖龒隼老師致敬！
（影片沒提到，練完一組不只胸沒力，連腹肌都力竭了⋯⋯）
附註：有朋友問到我之前的某一些影片要怎麼找，我會建議去我的Youtube 搜尋楷教練，之前的 楷教練聊健身 都會一一上字幕上傳，方便朋友查看，謝謝大家支持👍）
附註2: 訓練千萬量力而為，別受傷👍
Anytime Fitness 市議會店24小時健身房
anytime fitness教練 在 ZEROX FITNESS COACH Youtube 的評價
(ZEROX x ANYTIME FITNESS)
非常開心這次我們和Anytime Fitness教練一起呈現
這集主要注重腹部及核心訓練?
大家可以邊看邊一起跟著做喔?
20sec DO YOUR BEST AS YOU CAN
10sec REST
1. Burpees
2. Squat
3. Push ups
4. Reverse lunges
5. Mountain climber
6. Toe touch crunches
7. Spiderman plank
8. Standing crunches
#ZeroxCrossoverTabata
#強勢回歸 #熱血
#瘦身操 #腹肌 #馬甲線 #翹臀 #健身教練交流
#做TABATA間歇訓練時一定要注意的事
開始前請必須做暖身運動和伸展操讓肌肉放鬆避免受傷！
(為了影片美觀容易學習因此我們放慢了速度)
還有這是在最短時間內盡可能達到最大心跳速率的累人運動，若是容易罹患腦中風或是心臟麻痺的人，做這個運動很可能會發生危險。服用高血壓藥的患者，或是曾罹患腦中風或心臟麻痺者，在進行此訓練前，一定要先詢問醫生。
由於現今社會很多肥胖問題者和想要開始進行有規律運動的的初學者，我們教練互相交流後再將強度降低至適合初學者們能夠操作並負荷。讓有心想要健康生活的大家用運動來達到健康。本片向所有運動員&Tabata創始人田畑泉（Izumi Tabata）致敬，peace！✌?
ZeROX教練們會作出更多簡單教學視頻
讓你更輕鬆瘦身！
關注我們?
FB Page: https://www.facebook.com/ZEROX-FITNESS-COACH-100391495438440
anytime fitness教練 在 Eric Ng街頭健身教練 Youtube 的評價
引體上升
Lv 1 - 50
FitBook Channel 為大家介紹
街頭健身
徒手訓練
運動科學
復健運動
鍾意運動嘅朋友歡迎訂閱我哋
陸續推出更多 高質運動影片俾大家
可能大家看到YouTube經常流傳各方猛人示範人體國旗、單手L-Sit、俄式挺身等高難度花式的短片，便會有一種錯誤觀念，以為街頭健身只適合身形健碩的男生，其實這項運動是不分男女的。街頭健身是一種糅合健身和體操的運動，旨在訓練體能，集中鍛煉肌肉的力量與耐力，使肌肉線條更加漂亮，其實簡單如掌上壓、側支撐和引體上升等基本動作，一樣可以強化肌肉、改善心肺功能和減肥收身
教練Eric
-2016 街頭健身世界盃超級總決賽 （世界排名19）
-2016 街頭健身世界盃 香港站（亞軍)
-2016 香港街頭健身錦標賽（最佳表現奬）
-2016 街頭健身世界賽 （香港代表）
-2017 香港街頭健身力量挑戰賽70K （亞軍）
-2017 香港街頭健身力量挑戰賽隊伍總（季軍）
-2019 全民全國引體上升香港區冠軍
私人訓練及團體班歡迎查詢
街頭健身動作班
HIIT 體能訓練
-基礎體能力量
-進階體能力量
-Core核心肌群訓練
-減重
-心肺功能
引體上升
雙槓撐體
掌上壓
入門Calisthenics 動作
人體國旗
前水平
後水平
倒立
IG:
https://instagram.com/ericng_workout?utm_source=ig_profile_share&igshid=11tiifived8sg
FB:
https://www.facebook.com/ericngstreetworkout/
My protein 60%off
Link: http://bit.ly/mperic
Discount Code: MPERIC
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可能大家看到YouTube經常流傳各方猛人示範人體國旗、單手L-Sit、俄式挺身等高難度花式的短片，便會有一種錯誤觀念，以為街頭健身只適合身形健碩的男生，其實這項運動是不分男女的。街頭健身是一種糅合健身和體操的運動，旨在訓練體能，集中鍛煉肌肉的力量與耐力，使肌肉線條更加漂亮，其實簡單如掌上壓、側支撐和引體上升等基本動作，一樣可以強化肌肉、改善心肺功能和減肥收身
教練Eric
-2016 街頭健身世界盃超級總決賽 （世界排名19）
-2016 街頭健身世界盃 香港站（亞軍)
-2016 香港街頭健身錦標賽（最佳表現奬）
-2016 街頭健身世界賽 （香港代表）
-2017 香港街頭健身力量挑戰賽70K （亞軍）
-2017 香港街頭健身力量挑戰賽隊伍總（季軍）
-2019 全民全國引體上升香港區冠軍
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HIIT 體能訓練
-基礎體能力量
-進階體能力量
-Core核心肌群訓練
-減重
-心肺功能
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雙槓撐體
掌上壓
入門Calisthenics 動作
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前水平
後水平
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anytime fitness教練 在 #教練課#Anytime fitness #健身工廠#教練課 - 健身板 | Dcard 的八卦
我平常有在慢跑的習慣最近想加入重訓之前有去過健身房但自己在那邊瞎用器材好像也沒甚麼進步所以這學期想去上教練課想問這兩間哪間教練課比較沒負評? ... <看更多>
anytime fitness教練 在 Anytime Fitness 台中- YouTube 的八卦
... 小時開放、五星級衛浴、全球通用磁扣｜Anytime Fitness 台中公益旗艦店 ... 居家防疫運動高強度間歇- NIA教練 ... 居家防疫企劃下肢核心訓練- Aileen教練. ... <看更多>
anytime fitness教練 在 [閒聊] Anytime Fitness信義安和參觀心得- 看板MuscleBeach 的八卦
小弟公司在信義安和站附近，前陣子在找健身房剛好在公司附近發現Anytime這間連鎖
健身房，在網路上還沒有太多相關資訊，在這邊提供給喜歡健身的朋友。
Anytime Fitness信義安和店的地址：台北市大安區信義路四段279號
離信義安和站五號出口最近，4/26開始試營運，5/1正式開幕，主打24小時的社區型健
身房。
大約前兩三周他們在預售時就去簽會員了，那時候在比較附近地區的WG和健工，業務
有說服我先買，若到時候不滿意還可以在正式開幕前解約。
這幾天實際去那邊運動，以下是個人心得：
一、健身房地理位置很方便
在信義安和站五號出口過個馬路就到，如果常在這附近活動的人真的很方便，小弟
因為公司就在附近，下班直接過去不到5分鐘，再者，通化夜市也在那裡，運動前或運動
完找東西吃都很方便；信義安和右轉世貿、101不到五分鐘，左轉大安東門不到五分鐘。
二、關於會費
有在跑健身房的人最關心的一定莫過於價格跟器材，這邊只能提供我在預售期間跟
業務談到的價格，不過大概可以猜到他們的訂價機制。
其實這家健身房跟其餘連鎖健身房的價格差不多，
(一) 原價的部分
月費：1388/12個月 (都是一年為單位)
會員費：1000
磁卡費：1785
單月月費：2088
(二) 預售方案
月費1088/24個月
會員費：0
磁卡費：1785 (均一價，無法下殺)
(三)總計：預售期間現金回饋，平均而言一個月大概攤下來1200多(一個月)，附
款方式跟其他家大型連鎖健身房一樣，信用卡自動扣款，必須提前
解約才會解除自動扣款，可以用VISA金融卡，但會多個100元，也是
先付首款跟尾款；會籍轉讓付300，若提前解約的話，違約金只要付
當月月費2088。
三、關於場地與設備
再來就是健身重訓最關鍵的部分。由於我本身重訓的頻率大概一周至少有四天
而且只做freeweight，當初在談價錢的時候我也是以這兩個需求去談。預售期間因
為場地尚未布置完畢，只能參考平面設計圖。然而：
(一)場地真的不大，在辦公大樓的B1、B2，但是給人的空間感寬敞舒適，可能是
器材少的關係；主要有五塊區域：
A.跑步機區(有氧區)：數台跑步機跟平常不會用到的有氧器材(大概有一排)；
B.機械式區：leg press(機械式)一台、Leg curl兩台、蝴蝶機一台、二頭
彎舉機一台，divering lat pull一台....想得出來的有這些
好像跟運動中心是同個廠牌，不過竟然沒有掛槓片的leg press
以及傳統的lat pull。
C.自由重訓區：
史密斯一台，深蹲架五個，bench只有一個....一台練背的小椅
子，一台練腹肌的椅子，一個滑輪下拉機、啞鈴2.5kg~50，也有
固定式重量的短槓(非W槓)，然後數個槓片(應該夠用)，廠牌是Z
開頭那個，啞鈴則是他們自己的logo。
D.瑜珈教室區：
最後有一個大空間是專們上課用的，至於有什麼課程我就不知道
了。
(二)盥洗室：很像飯店那種感覺，四、五個個人獨立衛浴(乾濕分離)，而且男女共
用，廁所也在這邊上，有附沐浴乳、洗髮乳，沒有洗手乳，有衛生紙
；有吹風機，熱水也很OK；個人用品也都放在這裡的置物櫃，需自備鎖
頭。
(三)其他：
有AED，監視器也很多，滅火器也有，有一個逃生梯，但逃生指引路線
好像沒看到，逃生梯在盥洗區，不過很少人會去注意。
空間坦白說不大，器材也不多，不過給人的感覺很寬敞，不壅擠，甚
至還有ㄧ些閒置空間，但應該很難再放置器材了。一台飲水機跟一台
inbody，室內的燈光是白燈，色系以紫色為大宗，地板是黑色PU，盥
洗室地板是木頭紋路風格的PU墊。
四、其他
以上大概就是場地的主要描述，其他的部分像是人流，因為目前只有晚上去，人
很少，有問業務，目前大概才300個會員，而且是以社區型為主，有很多阿伯跟大
媽，年輕人主要是情侶(個人覺得情侶超適合)，目前還沒看到大肌肌出現，重訓
區根本沒人。
教練的話，他們也有ㄧ些課程，但我不需要也沒問，也沒被推銷，好像也沒看到
有教練一直在巡場，給人的感覺很友善，威脅感不重，但跟WG、健工比，專業度
就顯得有點薄弱，而且好像業務跟教練有明顯區別，業務對健身重訓的知識比較
少，當初在跟業務聊的時候，他們對健身產業似乎不瞭解，至於教練我就不清楚
了。(但已經有人在上一對一了)
整體而言，個人覺得Anytime環境很舒適，給人的壓力沒那麼大，缺點就是重訓
區的器材不夠多元，可能以社區型態為主，對附近居民來說可能夠，而且很適
合家人、情侶一起來，運動之餘還可以聯繫情感。很可惜就是因為重訓器材太少
，想要的器材竟然沒有，就覺得有點可惜。
至於價格，後來談的價錢平均攤下來其實跟附近的WG、健工比差不多，最沒轍得
的就是那把感應鑰匙，一個就要1700多，雖然說可以全球通用，但用到的機會真
的不高，也不會沒事半夜跑去運動，這部分也有點不太適合。
海報有點掉漆，竟然用新細明體，很沒有設計感XDD
以上。
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1524939614.A.AED.html
※ 編輯: minshyh16 (118.160.174.114), 04/29/2018 02:24:30
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